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Comment arrêter de fumer ? (Guides pour s'aider soi-même)

TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 185 | Release: 2003-01-01 | Author: Henri-Jean Aubin, Patrick Dupont, Gilbert Lagrue

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Pour arrêter de fumer et mettre enfin toutes les chances de votre côté, voici, étape par étape, le programme de trois grands spécialistes. Avec eux, apprenez à : - analyser votre dépendance, - renforcer votre motivation, - vous armer contre la dépendance physique et contre la dépendance psychologique, - choisir les meilleurs substituts, - recourir à votre entourage, à une aide professionnelle, - ne pas prendre de poids, - ne pas rechuter. Faites vôtres ces stratégies performantes validées par des années de recherche sur le sevrage et désormais recommandées par tous les médecins. Le Dr Henri-Jean Aubin, psychiatre, est chef de service d'un centre de traitement des addictions où il a développé des programmes comportementaux destinés aux fumeurs. Le Dr Patrick Dupont, médecin généraliste, œuvre au sein de l'Office français de prévention du tabagisme. Le Pr Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, se consacre depuis plus de dix ans à la lutte contre la dépendance tabagique. Il a créé l'un des premiers centres français d'aide à l'arrêt du tabac.

Arrêter de fumer ? (SANTE BIEN-ETRE)

Comment arrêter l'alcool ? (Guide pour s'aider soi-même)

Le Plaisir d'arrêter de fumer (Le petit livre)


Une méthode originale et révolutionnaire : en finir avec le tabac, oui, mais sans stress et en y prenant du plaisir !
À 2,99 €.

Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez qu'il met en péril votre santé et celle de votre entourage, qu'il est une dépense supplémentaire chaque mois et qu'il possède une véritable emprise sur votre mental et vos émotions. Peut-être avez-vous-même déjà fait des tentatives pour arrêter de fumer, sans succès...



Bertrand Dautzenberg, médecin et professeur de pneumologie, vous présente une
méthode révolutionnaire pour rompre enfin avec le cercle vicieux de la cigarette. En plus de retrouver votre liberté, le but de la démarche est de vous faire
prendre du plaisir à arrêter de fumer. Comment ? Grâce à une approche psychologique et comportementale qui vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous serez ensuite invité à choisir un substitut nicotinique qui vous convient, afin de diminuer le nombre de cigarettes fumées chaque jour. En choisissant une autre forme de nicotine, l'arrêt se fait alors dans le calme, sans prise de poids, sans insomnie ni irritabilité.


Êtes-vous prêt à essayer ?


Le r cit d Yvon Chouinard retrace son histoire mais aussi et surtout ses principes qui serviront d inspiration et d encouragement tous ceux qui recherchent un mod le d entreprise capitalisme thique respectueux de l environnement C est l histoire d une d marche qui va au del de la transformation d une seule entreprise elle remet en cause la soci t de consommation qui a d clench la crise cologique mondiale Extrait de la pr face de Naomi Klein auteur de Tout peut changer Capitalisme changement climatique Mon intention quand j ai crit ce livre tait d en faire un manuel l attention des employ s de Patagonia Je n aurais jamais imagin qu on le lirait dans les lyc es et les universit s et qu il donnerait des id es de grandes entreprises Yvon Chouinard fondateur de Patagonia Ce livre est l histoire d un homme l esprit rebelle devenu chef d entreprise malgr lui Il a su int grer sa passion pour les sports extr mes pour la protection de l environnement et son sens de l thique au sein de la soci t Patagonia Celle ci est devenue l arch type de l entreprise respectueuse de ses employ s et de l environnement qui n a pour autant jamais n glig la finalit conomique lui assurant sa p rennit